Чего бы такого приготовить кормящей мамочке? Кроме молочных каш, запеченных яблок..
Для хорошего продуцирования качественного молока, чтобы ребенок рос здоровый, необходимо потреблять белок в большом количестве. В первую очередь это мясо — баранина, говядина, индейка. Если есть возможность достать конину — вообще замечательно, это, пожалуй, самое ценное мясо.
Никакой свинины вообще — это тяжелое мясо, в котором могут находиться паразиты, которых не всегда удается уничтожить при термической обработке.
Обязательно ешьте яйца, как минимум дважды в неделю, а так же рыбу или морепродукты. Рыбу желательно морскую и жирную (многим в детстве давали рыбий жир — не зря), например лососевые. Полезно употреблять мидии, в них много цинка.
Не отказывайтесь от таких молочных продуктов, как сметана и творог — кальций, необходимый для формирования костной и хрящевой тканей.
Из овощей и фруктов можно употреблять практически все, кроме, пожалуй, ананаса и каких-либо острых овощей. Будьте аккуратны с пряностями и жгучими кореньями, в большинстве своем они являются гипертензивными, провоцируют спазмы гладкой мускулатуры и могут навредить слизистым ЖКТ.
Употребляйте крупы, особенно гречневую — она невероятно полезная. Не налегайте на рис, это довольно тяжелая крупа, а так же на манную крупу.
Желаю здоровья.
ну ниче, вроде, на Печкина не похожа =))
..а что кормящая мамочка кроме этого ничем больше не питается..?? понять не могу… да все что угодно… но нейтральное…).. пюре с котлетой… и тефтели еще к примеру никто не отменял…)… ну либо я вопрос не поняла…
рыбку запеките в фольге — вкуснотища!!! Рецепт — сайт мир дому — кулинария
Рыбку запекайте, либо на пару можно приготовить. Курицу-так же.
пипец!!! вас еще блевате не кидате??? да хоть просто кусок мяса отварите да картофель это самое простое. потом на бульоне супчика сварите можно пока без заправки.
Кормящая мать может есть ВСЕ, кроме чеснока, лука, хрена и продуктов, которые вызывают брожение газов в кишечнике.