Помогите! Срочно!
Голодать точно не стоит. уменьшить количество порции, но частоту приема пищи увеличить, то есть есть мало, но чаще. не наедаться перед сном, ужин вообще должен быть легким, то есть легко перевариваться. Исключить из своего рациона газированные напитки и фастфуд совсем. И физические упражнения. Но морить себя голодом нельзя ни в коем случае. Сейчас период активного роста организма, ты должна с пищей получать все необходимое, от этого зависит твое будущее здоровье.
Меньше есть надо!
У меня одна подружка была, чтобы похудеть, выкидывала еду без палева, тк родители заставляли ее есть!
Просто кушай мало и меньше раз в день! К примеру завтрак, обед и полдник, а на ужин после 6-7 часов не ешь, только пей (кефир, воду, чай и тд) только не соки или сладкую воду, типо газировки
ну ниче, вроде, на Печкина не похожа =))
Ешь вместо обычной еды фрукты и овощи, пей молоко и кефир
Ты и так в форме
девочка, в 12 лет худеть нельзя.
рано еще.
лучше кушай правильную, здоровую еду столько, сколько надо и занимайся спортом. и будет тебе счастье на всю жизнь))
с утра зарядку делай и ешь здоровую пищу ( мне помогает )
Спортзал! Или улица, бег, туриники. Тебе полезно и мальчикам приятно.